cos na

przy przysiadzie robię tak że ciężar sztangi i ciała staram się przerzucić na pięty i dwugłowe i pośladki ale i tak lekko bardziej pracują czworogłowe , może jakoś zmienić technike i będę robił coś takiego jak bym siadał do tyłu ? ale w sumie to ja tak robię, a co do martwego to nie wiem tato ciągle mi pokazuje i dalej nie umiem zrobić tak żeby [...]

ciezko coś powiedzieć jak nie wrzucisz filmiku z wykonaniem tego ćwiczenia, w przysiadzie ze sztangą z przodu zaangażowane są bardziej czworogłwe dlatego możesz ich nie czuć. w przypadku MC możesz spróbować robić MC na prostych lub RDl, ewentualnie możesz dodac jakieś ćwiczenie typu zuraw.

[...] eksperymentowac..ja 3x w tygodniu mam zajecia aerobowe1x step, 1x tbc 1x aerobik z elementami kickboxingu i to ostatnie jest rewelwcja....wazny jest instruktor, jak jest cos przez co czujesz dyskomfort lepiej zmien prowadzacego...a najwazniejsze to SYSTEMATYCZNOSC.....i nie beda potrzebne kremiki na jedrne posladki pozdrawiam princesse [...]

To jest takie 1/2 FBW Właśnie jestem w trakcie FBW, u mnie pracuje 9 partii na każdym treningu. 2 ćwiczenia na partię po dwie serie, jedynie łydki jedno ćwiczenie ale 3 serie. Wg. mnie powinieneś coś dołożyć do treningu:)

Te naturalne też mają, przykład olimp sojavit naturalne. Już na 2 miejscu w dodatkach jest acesulfam k. Na razie analizuje wasze propozycje i szukam dalej, dziś coś wybiorę, chyba ten trec isolate jednak.

Zrzuć ten samar co masz na sobie to zacznie wyglądać dobrze. Też szukałem kosmicznych planów na klatę bo wmawiałem sobie, że mi nie idzie. Ale im bardziej poziom bf spada, tym klata staje się pełniejsza i bardziej wyeksponowana, cud normalnie... Spójrz prawdzie w oczy: zwiększyłeś wagę, ale boczki masz tak grube że można za nie chwycić. Takie coś [...]

Nie wiem czy widzicie tą wiadomość (bo ja oprócz pierwszej żadnych nie widzę), ale jeśli macie coś ważnego do przekazania to walcie na maila, bo jak już wspomniałem nie mogę czytać wiadomości. Olek, [email protected]

******licie glupoty z tymi w-f'ami . biegaj ****a nie przejmuj sie i nie przesadzaj z tymi 30 minutowymi biegami . przynajmniej dobry trening na kondycje , nogi , i jakies wzmocnienie . (w przyszlosci moze sie przydac jak bys np chcial zostac jakims policjantem czy cos albo odwrotnie jak bys musial uciekac przed takimi)

[...] 22.3 /10 / 26.8 obiad 22.3 /10 / 26.8 kolacja 22.3 / 0 / 0 // ok sniadanie - 100gmleka0,5%, 5g miodu, 14g platkow owsianych, 15g sera chudego, 13g orzechow wloskich // cos ci sie pomyliło chyba w gramach // miod zbedny, mleko tez, tran mozesz dac, wiecej sera i płatków ///niepomylilo mi sie, miodem slodze, kalorie licze zeby wyszlo w [...]

nad czym to... nie wiem , ale przed biciem rekordu musze sie niezle na cos/kogos wkurzyc (wtedy idzie naprawde latwiej )

a nie dostałeś miarki do olimpu? co do ostrowi to są posty - pamiętam je ale nie potrafię zlokalizować coś szklankami ludzie odmierzali z tego co pamiętam poszukaj dobrze to się znajdzie na pewno albo spróbuj iść do sklepu i walnij se na wagę w samoobsługowym będziesz wszystko wiedział, w szklance weź i wsio pozdro

Na redukcji nie nabierzesz masy miesniowej. Najpierw spal tłuszcz ,a potem staraj sie nie nabierac go spowrotem. TSE+kreatyna , TSE na spalenie tluszczu ,a kreatyna zeby cos tam miesnie utrzymac (jesli cwiczyles juz wczesnie i je masz) HMBolon odpusc. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-03-25 21:36:17

wiem do czego służy. Chcę się dowiedzieć czy zbyt często branie co każdy cykl nie odbije się na moim żołądku czy coś. Słyszałem że przy zbyt długiej suplementacji nasz organizm nie wytrzymuje i może się to źle skończyć. Potrzebne więc przerwy?

sprawdzalem na forum faktycznie jest cos takiego nie znam tej metki to ci nie powiem ale na dzien dzisiejszy razak klepie axio tez trzyma poziom

Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

nie wiem jak ze spadkami bo narazie 3tydzien biore i puchne z dnia na dzien ale mysle ze troche spadnie, lecz cos tam zawsze powinno zostac. Najlepsze co moze byc to to uczucie, ze po treningu jestes caly napompowany i tak to zostaje az do nastepnego treningu, nieraz niemoge dokonczyc calego treningu bo czuje jak by zaraz mial miesien wyskoczyc. [...]

bierni przejdz sie do go sportu tam sa za 17 zl everlasta za***iste na dolna i gorna szczeke + takie cos jakby zderzak. za***ista faza. raz przy dobrej na***ce dostalem w zeby ostro i nic.

Wydaje mi się,że skoro schudł tyle kilo to pokonanie dydtansu maratońskiego nie powinno być problemem-musiał coś napewno trenować.Przejdzie spokojnie tylko musi pamiętać o odpowiednim paliwie. Propozycja to Vitargo+Mct+garść aminokwasów+plus batony energetyczne np.Booster. Najważniejsze w tym będzie nastawienie mentalne na dystans i [...]

a tak na powaznie to moim zdaniem nie ma sensu laczyc tych dwuch srodkow. albo walisz ome- mix albo tescia. to tak samo jak bys laczyl nandrolon decanoate z nandrolone phenylpropionate- lub cos w tym stylu

na samym ryżu to dobrego mięcha nie zbudujesz zmień diete biłeś coś wcześniej? w sumie ujdzie